常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌金沙国际娱乐网址食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 常识 > 方法 > 正文

金沙国际娱乐场官网

2016-08-13 17:15 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:很多人都认为女人的臀部越翘越美丽,其实通过女人的臀部能看出健康状况,那么,女人臀部大好吗?人们经常说屁股大好生养,这个有科学依据吗?下面我们一起来看看女人臀部健康的秘

别以为屁股翘是好事,小心你那是骨盆前倾

有些人深蹲会觉得腰很疼或者明明上腹部很平,下腹却很突出。站立时身体会前倾腰部会痛并习惯性的捶腰,如果由以上症状,那么你可能患上“下交叉综合征”,通俗来说就是骨盆前倾。

1什么是骨盆前倾?

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,和标准的骨盆位置相比向前倾斜。会引起小腹前凸,长此以往会加重下背部及颈部的负担,造腹部疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。

2测评骨盆是否前倾的方法

拿一根线一头绑一个重物,垂直地面,悬挂一条垂直线通过耳垂,肩峰,躯干中间,股骨大转子,膝关节中心,踝关节中心。

事实上,大多数人的身体都会有轻微的偏斜,但是如果偏斜的角度过大,就会对身体产生影响,从而患上下交叉综合征。

运动康复专家仔细研究了这种体态异常,发现正是由于有的肌肉过紧,有的肌肉过度松弛无力,导致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用,在过紧的肌肉拉动之下发生了骨盆前倾继而引发姿态异常。

下交叉综合征中过于紧张的肌肉包括,位于左上方的腰部肌肉(竖脊肌),位于右下方的髋部肌肉(髂腰肌)。下交叉综合征中过于松弛无力的肌肉包括,位于右上方的腹部肌肉,位于左下方的臀部肌肉和大腿后群肌肉。

返回首页
相关文章