常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌金沙国际娱乐网址食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 常识 > 好习惯 > 正文

金沙国际娱乐场官网

2018-11-25 13:06 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:根据医学和笔者的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为忘记了。

  上班族熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。

  睡觉的诀窍:

  根据医学和笔者的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?

  那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的,而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着,五分钟等于六个钟。

返回首页
相关文章