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2019-06-07 11:45 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:熬夜真的是百害而无一利,熬夜能引发很多种疾病,例如熬夜会长痘痘,皮肤暗黄,还有可能会猝死,经常熬夜还会导致人体内湿气过重,经常熬夜的人没有得到充足的时间去休息。

   现如今人们的生活水平不断提高,人们吃的食物和所处的环境也发生了很大变化,能够在炎热的夏季开着空调吹着冷风,生活简直是美滋滋,但是长此以往,人体的湿气加重了。想必很多人都很关心湿气重这个问题,尤其是女性更为关注,湿气重会严重影响我们的身体健康,千寒易除,但一湿难去。

  经常做哪些事情会导致体内湿气加重?

  1、常吃生冷的食物

  脾,是五脏之一,脾能够进行运化吸收我们所吃的食物,经常吃生冷食物,例如冰激凌,冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收,还会使脾脏功能受损,影响体内湿气排出,久而久之,造成湿气在体内沉积。

  2、睡眠不足,经常熬夜

  熬夜真的是百害而无一利,熬夜能引发很多种疾病,例如熬夜会长痘痘,皮肤暗黄,还有可能会猝死,经常熬夜还会导致人体内湿气过重,经常熬夜的人没有得到充足的时间去休息,同时身体里各个器官也会得不到足够的休息,会加重各个器官的负荷,长期处于超负荷状态下工作,脾胃受损严重,体内的湿气不能及时排出。

  3、经常吃寒性水果

  西瓜是一种寒性水果,在女性经期期间是绝对不能吃的一种水果,否则会痛经。西瓜吃的太多,哪怕是炎热的夏天也要少吃,因为西瓜是寒性水果,西瓜吃的太多,就会使体内湿气增加,如果不能及时排出湿气,就会在体内堆积。像柿子、香蕉、火龙果、柚子、芒果等这些水果尽量少吃。

  4、经常处于潮湿的环境

  经常处于潮湿环境下,湿气更容易入侵体内,人体内的湿气又很难排出,湿气会越来越重,所以像四川、重庆等地的人都会经常吃辣椒来排出体内湿气。

  5、缺乏锻炼

  经常锻炼,湿气可以通过排汗的排出体外。不经常锻炼得人,气血运行也会收到影响,致使体内沉积的多余水分不能排出,在体内聚集形成湿气。

  6、摄入过多的糖分

  糖是我们身体不可或缺的一种成分,因为它能为机体提供能量,但是糖分摄入过多,不能被人体全部吸收,多余的糖就会转换成糖原,使脂肪的消耗受到影响,体内的水分得不到及时的排出,集聚在体内致使湿气加重。

  以上就是会导致体内湿气加重的原因,想要祛湿,一定要多注意以上几点。

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