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2017-04-07 17:46 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:饮食减肥是一种安全、有效、可取的减肥方式,其核心就是控制热量摄入,为此一些减肥的伙伴对低热量食物开始青睐起来,例如水果。常吃水果对减肥瘦身的确有帮助,但一定要掌.

饮食减肥是一种安全、有效、可取的减肥方式,其核心就是控制热量摄入,为此一些减肥的伙伴对低热量食物开始青睐起来,例如水果。常吃水果对减肥瘦身的确有帮助,但一定要掌控科学的饮食习惯才好,否则可能是适得其反。那么在饭后吃雪梨可以减肥吗?

饭后吃雪梨能减肥吗?什么时候吃雪梨能减肥?(1)

1、有一定帮助

饭后吃点雪梨对于减肥有一定帮助,但前提是不能吃太多且不要在吃完饭了就立即吃。在吃水果的时间上不同的人有不同的认识,但普遍比较认可的说法是饭前1小时吃或者饭后1小时吃,最早也不应该早于饭前或饭半小时。另外,吃完水果再适量运动下将更有助于减肥。

饭后吃雪梨能减肥吗?什么时候吃雪梨能减肥?(2)

2、饮食建议

一般雪梨等大多数水果都富含膳食纤维以及果酸,且大多是低热量食物,所以平时适当吃些水果非常有益于身体健康,但例如雪梨等性寒或例如杏等性大热的水果要少吃,温性平性水果可适当多吃。雪梨除了可以直接生吃外,蒸煮食用也是一种不错的方式,尤其适合肠胃不太好的伙伴。

饭后吃雪梨能减肥吗?什么时候吃雪梨能减肥?(3)

3、温馨提示

吃水果减肥实际上就是提前增加饱腹感,减少最终的热量摄入以达到减肥的目的,而想要通过水果消耗掉人体多余热量是没有什么效果的,所以减肥的伙伴不要太过寄希望于吃水果就可以减肥,实际上运动尤其是有氧运动是最健康也是有效的减肥方式。

饭后吃雪梨能减肥吗?什么时候吃雪梨能减肥?(4)