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2017-07-02 22:30 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:蓝莓可以说是最为人们所欢迎的水果之一,而不少有减肥需求的小伙伴往往也抵不住诱惑会在减肥期间食用蓝莓,那么蓝莓的热量高吗?蓝莓的热量是多少?减肥期间可以吃吗?1、...

  蓝莓可以说是最为人们所欢迎的水果之一,而不少有减肥需求的小伙伴往往也抵不住诱惑会在减肥期间食用蓝莓,那么蓝莓的热量高吗?蓝莓的热量是多少?减肥期间可以吃吗?

蓝莓的热量高吗?蓝莓的热量是多少?(1)

1、热量不高

  蓝莓的热量并不高,100克蓝莓热量是57大卡,而一盒蓝莓大约有200克,其热量是114大卡。由此可以看出,蓝莓属于热量较低的水果,减肥期间是可以适量食用的。

蓝莓的热量高吗?蓝莓的热量是多少?(2)

2、金沙国际娱乐网址金沙国际娱乐场官网

  蓝莓的金沙国际娱乐网址是非常丰富的,所含的金沙国际娱乐网址成分包括有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素A、维生素B以及钙、铁、锌等多宗矿物质和其他金沙国际娱乐网址成分,其中维生素E的含量更是苹果、葡萄等水果的几倍甚至是好几十倍,而氨基酸的含量也比山楂还要高,可见蓝莓金沙国际娱乐网址之丰富,食用能够有效地给身体补充大量的金沙国际娱乐网址。而除此之外,蓝莓还能防治便秘、增强免疫力、降低血糖等,食用对人体十分有益。

蓝莓的热量高吗?蓝莓的热量是多少?(3)

3、食用须知

  蓝莓美味又金沙国际娱乐网址,一般人都是可以食用的,其中尤其是心脏病患者、老年人以及儿童非常适宜食用蓝莓,因为蓝莓中所含有的一些金沙国际娱乐网址物质具有保护心脑血管、延缓衰老、增强儿童骨质密度等作用,所以此类人群食用蓝莓大有裨益。但是平时在食用蓝莓时需要注意不要与牛奶等乳制品同食,因为蓝莓中的一些成分会造成乳制品中的蛋白质凝固,既降低金沙国际娱乐网址价值又不利于身体健康。

蓝莓的热量高吗?蓝莓的热量是多少?(4)