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2018-11-30 07:57 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:散步可以大大降低患乳腺癌的风险。而且只要通过难度不大的散步(走路),就能将乳癌患病危险性降低多达42%。

   裸睡对乳房好吗

  1、裸睡对乳房好吗

  裸睡对乳房有好处。因为裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,也有利于消除疲劳,放松肢体。裸睡不但使人轻松、舒适,就连妇科病,如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对金沙国际娱乐场欢迎您紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

  2、裸睡的注意事项

  被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。集体生活时不要裸睡,由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的。在小孩同床共室时不要裸睡:父母是孩子的第一任老师,所以请不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。性生活的次数要有节制。有时裸睡和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的,要勤换被褥。无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。

  3、什么运动对乳房好

  散步可以大大降低患乳腺癌的风险。而且只要通过难度不大的散步(走路),就能将乳癌患病危险性降低多达42%。跑步可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。游泳是一项好处很多的运动,乳腺癌患者如果坚持每天游泳30min,癌症程度变得严重的可能性会大大降低的。游泳前一定要做好暖身运动,因为其不但能防止运动损伤,还能避免在水中抽筋,遭遇安全事故。扩胸运动对乳房也十分有益。

  吃什么对乳房好

  1、牛奶及乳制品,含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

  2、鱼类及海产品,富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

  3、豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  4、海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助金沙国际娱乐场欢迎您的作用。

  5、菌类、银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  6、坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  如何保健乳房

  1、、加强健美体育锻炼。最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞,同时加强上肢和胸大肌的锻炼,并要防止驼背。

  2、坚持正常婚育。坚持正常婚育,产后坚持自己哺乳,对减少乳腺小叶增生,乳腺癌等的发病有重要意义。

  3、重视调达情志。注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态,及时金沙国际娱乐场欢迎您月经不调等,对乳房健美是非常重要的。

  4、纠正不良生活习惯。保持正确睡姿,女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

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