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2018-12-26 08:46 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:女性的阴道紧致,会让自己的性生活过的很美好,但是因为长期同居的缘故,或者是生过宝宝之后,女性的阴道也会慢慢松弛。有些人会选择用锻炼的方式来进行缩阴,那么今天就为大

   女性的阴道紧致,会让自己的性生活过的很美好,但是因为长期同居的缘故,或者是生过宝宝之后,女性的阴道也会慢慢松弛。有些人会选择用锻炼的方式来进行缩阴,那么今天就为大家带来女子缩阴的锻炼方法吧。一起来看看吧。

  一、女子缩阴的锻炼方法

   1、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

   2、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍

   3、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

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