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2017-06-30 18:11 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:红豆是非常受人们欢迎的食材,很多女生都十分喜爱添加了红豆的食物,然而有的女孩子在食用红豆时会担心因为红豆热量的原因导致长胖。那么红豆的热量是多少?红豆的热量高吗.

  红豆是非常受人们欢迎的食材,很多女生都十分喜爱添加了红豆的食物,然而有的女孩子在食用红豆时会担心因为红豆热量的原因导致长胖。那么红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?

红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?(1)

1、热量略高

  红豆的热量相比很多其他的食物都要高一些,100克红豆热量是324大卡,而一勺红豆大约有20克,其热量是65大卡,由此可以看出红豆属于热量略高的食物,减肥期间是不宜多吃的,但是如果将红豆作为粗粮,代替主食食用那么还是不错的。

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  红豆包含的种类有很多,但我们日常食用比较多的"红豆"主要指的是赤小豆。赤小豆的金沙国际娱乐网址非常丰富,同时还具有不错的要用金沙国际娱乐场官网。中医里认为赤小豆性平,味甘,具有利湿消肿、清热退黄、解毒排脓的金沙国际娱乐场官网,对于水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症有一定的金沙国际娱乐场欢迎您作用。另外,赤小豆中还富含叶酸,产妇吃红小豆能帮助催乳。

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3、食用须知

  红豆有较好的利湿消肿金沙国际娱乐场官网,因此肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、金沙国际娱乐网址不良性水肿以及肥胖症等病症患者都非常适宜食用赤小豆,并且如果将赤小豆和鲤鱼或者黄母鸡一起搭配食用,还能达到更好的消肿效果。而产后缺奶或者产后水肿的女性也是比较适宜食用赤小豆的,可以将赤小豆煎汤或者煮粥食用。

红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?(4)