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2017-08-01 09:08 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:在夏季减肥的人群注意了,不要节食减肥,可以通过享受美食来减肥,今天这道黑米红豆红枣粥,对身体的好处很多,同时还能减肥,下面就来看看它的做法吧!

  在夏季减肥的人群注意了,不要节食减肥,可以通过享受美食来减肥,今天这道黑米红豆红枣粥,对身体的好处很多,同时还能减肥,下面就来看看它的做法吧!

  黑米红豆红枣粥助减肥

  黑米金沙国际娱乐网址价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的金沙国际娱乐网址成分,还可消肿减肥。黑米味甘、性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

  黑米红豆红枣粥

  原料:

  红豆、黑米、白砂糖

黑米红豆红枣粥做法 夏季不失金沙国际娱乐网址粥

  做法:

  1.红豆和黑米洗净后,用清水浸泡5小时以上

  2.将浸泡的水倒掉,将黑米、红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

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  活血养颜,瘦身消脂。

  但是,要注意了哦,红豆和黑豆是减肥利器,而且金沙国际娱乐网址成分非常高,但是单以黑米或者红豆作为食物,必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且,黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D,蛋白质和钙含量也不足,仅进食黑米却缺少其他食物种类,我们身体需要的金沙国际娱乐网址必然无法得到满足。长期使用,身体的抵抗力必然下降。

  总结:美容养发补血面面具到,是不是很好的调理食谱呢?还在等什么,不如做来吃吧。