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2019-08-12 11:03 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

   生活条件越来越好,所以人们就会更加爱的注重自己的养生保健,而首先要注意的就是健康饮食,因为食物是补充我们身体所需要各种金沙国际娱乐网址的关键。下面我们来了解一下生活中最金沙国际娱乐网址健康的食物搭配。

  红葡萄酒+花生

  作用:有益心脏

  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!

  鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  推荐做法:鱼头豆腐汤

  猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  推荐做法:猪肝炒菠菜

  很多的食物本身金沙国际娱乐网址价值高,但是要是能够搭配其他的食物,就可以更好地被我们的*吸收,所以起到的保健效果就更高,因此在生活中一定要注意了解这些饮食的常识,注重食物的健康搭配,发挥食物最高的保健金沙国际娱乐场官网。

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