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2017-06-23 18:28 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:板栗是非常受人欢迎的坚果,然而不少人往往会因为担心板栗热量过高而纠结于要不要吃。那么板栗的热量高吗?板栗的热量是多少?1、热量略高板栗的热量略微有些偏高,以熟板...

  板栗是非常受人欢迎的坚果,然而不少人往往会因为担心板栗热量过高而纠结于要不要吃。那么板栗的热量高吗?板栗的热量是多少?

板栗的热量高吗?板栗的热量是多少?(1)

1、热量略高

  板栗的热量略微有些偏高,以熟板栗为例,一颗熟板栗可食用部分大约有8克,其热量为17大卡,而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见,板栗属于热量较高的食物,减肥期间应当适量食用为宜。

板栗的热量高吗?板栗的热量是多少?(2)

2、金沙国际娱乐网址金沙国际娱乐场官网

  板栗金沙国际娱乐网址丰富,含有大量的蛋白质、糖类、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质以及其他金沙国际娱乐网址成分,所以食用板栗能够有效地补充各种人体所需的金沙国际娱乐网址。除此之外,板栗还有较高的药用价值,具有健脾胃、益气、壮腰、强筋、止血以及消肿强心的金沙国际娱乐场官网,可以用于金沙国际娱乐场欢迎您因肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小编增多以及因脾胃虚寒造成的慢性腹泻等病症。另外,经常食用板栗对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡也十分有益。

板栗的热量高吗?板栗的热量是多少?(3)

3、食用须知

  板栗味道香甜很多人是一吃就停不下来,然而板栗是不宜一次食用太多的,这是因为生板栗吃多了难消化,而熟板栗吃多了则容易滞气,一次性吃太多就可能伤及脾胃,因此一天食用板栗尽量不超过10个。此外,吃板栗最好是在两餐之间食用,而不是在饭后大量食用,原因在于板栗含有较多淀粉,饭后吃容易导致热量摄入过多,造成肥胖。

板栗的热量高吗?板栗的热量是多少?(4)