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运动 / 健身
打乒乓球能治近视吗 打乒乓球有哪些常用技巧

打乒乓球能治近视吗 打乒乓球有哪些常用技巧

2018-09-30标签:乒乓球 近视

协调用力是基础 ——腿、跨、手必须同时同方向动作 10、向前用力是指导 ——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。...

运动时怎么预防肌肉抽筋 运动时肌肉抽筋怎么缓解

运动时怎么预防肌肉抽筋 运动时肌肉抽筋怎么缓

2018-09-30标签:运动 肌肉抽筋

在高温或长时间剧烈工作或运动时,应当及时补充电解质,身体疲劳时,应有充分的休息再进行运动。...

锻炼腹肌吃什么 锻炼腹肌的经典动作

锻炼腹肌吃什么 锻炼腹肌的经典动作

2018-09-30标签:锻炼腹肌 下腰

仰卧抬腿作用于下腹还有下腰部,对于初学者或腰部力量较弱的人来说,不妨能弯曲双腿来做这个动作,以减小难度;值得注意的是双腿下摆的时候别触碰地面。...

锻炼腹肌吃什么 锻炼腹肌的经典动作

锻炼腹肌吃什么 锻炼腹肌的经典动作

2018-09-30标签:锻炼腹肌 下腰

仰卧抬腿作用于下腹还有下腰部,对于初学者或腰部力量较弱的人来说,不妨能弯曲双腿来做这个动作,以减小难度;值得注意的是双腿下摆的时候别触碰地面。...

秋季夜跑适合减肥 夜跑的注意事项

秋季夜跑适合减肥 夜跑的注意事项

2018-09-28标签:秋季 夜跑 健身

夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是9时左右,或睡前两小时。8-9点这段时间应该是饭后的消化过程,适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。...

天气不好如何在家里健身

天气不好如何在家里健身

2018-09-28标签:天气 健身 运动

天气不给力在家如何锻炼?很多人一到运动开始抱怨,好累、没有时间、不想动…天气冷了、冬天来了、要冬眠了……可时间就像海绵,挤挤总归有的,只要功夫深,在哪儿都能练起来...

为上班族介绍9组减肥瑜伽

为上班族介绍9组减肥瑜伽

2018-09-27标签:上班族 运动 减肥瑜伽

上班族每天都在办公室里,缺乏运动,难免会一身肥肉,甚至身体不舒服。今天小编为大家介绍9组减肥瑜伽,一起来看看吧。...

这几个运动既健身有防衰老 防衰老的运动盘点

这几个运动既健身有防衰老 防衰老的运动盘点

2018-09-27标签:衰老 健身 运动

女人最担心的就是容颜老去,所以只要是能够抗衰老的法子她们都愿意尝试。其实除了护肤品、食疗以外,运动也是很好的抗衰老选择。...

运动健身后千万不要做那些事情

运动健身后千万不要做那些事情

2018-09-27标签:运动 健身 禁忌

很多人在运动健身后会选喝冷饮,或者是洗个澡去除汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的,在运动健身后有一些事情是不能做的,否则对身体健康有害无益。...

每天早上跑步会瘦吗 早上跑步的注意事项

每天早上跑步会瘦吗 早上跑步的注意事项

2018-09-26标签:早上 跑步 减肥

众所周知,不合理的饮食习惯以及作息规律是导致体重剧增的主要因素之一。同时,加强运动锻炼是有效瘦身的方法。有些人喜欢在早上跑步,这也是一种科学有效的方法。...

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