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运动 / 瑜伽
练习睡眠瑜伽 让你睡的更香

练习睡眠瑜伽 让你睡的更香

2018-12-13标签:练习睡眠瑜伽 让你睡的更香

瑜珈作为一种能放松心态、舒缓压力的运动已渐渐进入人们的生活中。它已不再是古老术士修炼的神奇功夫,人们已经把瑜珈当成了一种健身、塑身、美容的时尚运动。只要坚持练瑜珈...

用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫

用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫

2018-12-13标签:双人瑜伽,方法

在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲...

像“鸟”一样雕塑自己竟能更性感有韵味

像“鸟”一样雕塑自己竟能更性感有韵味

2018-12-13标签:瑜伽,鸟王式

有韵味的女人是最耐看的,正如优雅的女人最为人所欣赏。也许是一个温柔的眼神,一个优雅的姿式,一个浅浅的笑意,一句淡淡的问候,一个善良的帮扶,一个理性的反应......这些不...

减腹部有哪些小秘方 哪些瑜伽能帮你减掉腹部肥肉

减腹部有哪些小秘方 哪些瑜伽能帮你减掉腹部肥

2018-12-12标签:腹部肥肉 瑜伽

山式站立做好之后,吸气,将右腿抬起并弯曲,双手交叉抱住右腿小腿。身体稳定后,呼气,把右膝盖努力向胸部贴近,保持呼吸。逐步还原,然后做另一侧。...

减肥瑜伽需坚持练习 提高身体的柔韧性

减肥瑜伽需坚持练习 提高身体的柔韧性

2018-12-12标签:减肥瑜伽需坚持练习 提高身体的柔韧性

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,...

如何利用瑜伽减肥 一次性消灭腰腿臀肥肉

如何利用瑜伽减肥 一次性消灭腰腿臀肥肉

2018-12-12标签:如何利用瑜伽减肥 一次性消灭腰腿臀肥肉

腰酸背痛,颈椎难受,这些症状对于久坐办公室的人来说,太熟悉不过了,回家之后只想快点躺倒床上休息,那么怎样可以缓解身体的不舒服,让自己放松呢?瑜伽,简单易学的一种运动...

一个绝佳的游戏帮你从心灵教育孩子

一个绝佳的游戏帮你从心灵教育孩子

2018-12-12标签:亲子瑜伽,效果

一个巧妙的让孩子养成良好姿势习惯或娇正不良体姿的方法。 瑜伽对于全家人来说都是理想的健身活动。今天就拉住孩子的手,假装你们是挺拔的树和伸懒腰的猫,在激活自已的想象力...

做瑜伽要注意什么 瑜伽如何掌握平衡能力

做瑜伽要注意什么 瑜伽如何掌握平衡能力

2018-12-11标签:瑜伽 平衡能力

练习瑜伽之前3小时不要吃固体食物,联系后半小时内不要进食,前后一小时不要大量进水。...

瑜伽怎样练习会瘦腿 瑜伽瘦腿动作

瑜伽怎样练习会瘦腿 瑜伽瘦腿动作

2018-12-11标签:瑜伽 练习 瘦腿

量力而行,不要逞强,动作要缓慢,不应刻意追求标准,不可一开始就做高难度动作以免造成伤害,先做一些暖身动作,比如:爬楼梯、慢跑等让身体活动开。...

男人瑜伽的好处

男人瑜伽的好处

2018-12-11标签:男人 瑜伽

两手分开,与肩同宽,放在墙上,退后几步,直到身体与臀部成直角。均匀地伸展开手指,把手和手腕压在墙面上。...

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