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2018-12-26 09:19 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:瑜伽是现在女性很常见的运动,这样的运动对女性身体各方面都是有着很好改善,而且这样的运动在做的时候,也是比较简单,但是要注意的是,这样运动做的时候,也是不能强迫自己

  瑜伽是现在女性很常见的运动,这样的运动对女性身体各方面都是有着很好改善,而且这样的运动在做的时候,也是比较简单,但是要注意的是,这样运动做的时候,也是不能强迫自己,否则对自身骨骼也是有着一定影响,那女人练习瑜伽的好处是什么呢,对此很多女性也不是很了解。

女人练习瑜伽的好处

  

  对女人练习瑜伽的好处是什么呢,女性练习瑜伽的好处也是比较多,下面就详细的介绍下,是对这点也是有着很好的了解,在做的时候,也都是可以放心的进行选择。

  女人练习瑜伽的好处:

  1、 保持青春的瑜伽姿势(Asana)瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

  2、 提神醒脑的调息法(Pranayama)瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定。

  3、 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra)身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”(见P.159)来结束。它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

  通过以上介绍,对女人练习瑜伽的好处也是有着很好认识,选择这样的运动,在对女性身体各方面上,也是有着很很多帮助,而且这样的运动不仅可以在瑜伽馆做,在家也都是可以进行练习的,使得女性身体各方面得到改善。